Я ходила на йогу для беременных. Долго пришлось поискать именно такие занятия, где нагрузка соответствует силам нормальной беременной женщины. Все, что перепробовола до этого - и пилатес и другая йога - уснуть можно :) А здесь - упражнения вроде элементарные, а выполнить не сразу получилось.

Недели через 2 был заметен существенный прогресс: увеличилась растяжка, улучшилось общее самочувствие, очень повысилась выносливость, ну и настроение тоже :) Беременность носила легко. Оргомное спасибо тренеру!

Относительно родов – мы с мужем ездили в Житомирский роддом. Что вам сказать про Сахалин? :) В общем роддом ничего, нормально. Чисто. Якобы европейский подход.

Но если б я знала, что оплаченные как с иногородних 5000 грн. абсолютно не отменяют совдеповской закалки акушерок – наверное, не поехала бы туда, а рожала бы в Киеве.

Мои роды начались с отхождения околоплодных вод, и в роддом я поступила спустя 6 часов после этого. Знала, что по крайней мере 24 часа должны ждать схваток, а они у меня уже были с интервалом 7 минут. Но не тут то было. Не прошло и 10 часов, как в палату зашла акушерка со шприцем. На мой вопрос «зачем» был ответ «мне лучше знать», потом задрана ночнушка и игла уже впрыскивает окситоцин.

С этого момента роды пошли стремительно. Через 3 часа я уже держала дочку на руках. Мои потуги длились всего 3 минуты, тогда как у первородящих они должны быть около 20 мин.

Не разорвалась, наверное, только благодаря тому, что больше месяца перед родами муж делал мне массах промежности с маслом, старалась не употреблять кальций-содержащие продукты с 35 недели, исключила витамины для беременных и занималась йогой.

Поняла одно: в родах надеятся можно только на Бога и на себя.

Мила, экономист, 23 года, г.Киев.

На 5-м месяце беременности я пошла на занятия йогой.

Получила 4 месяца душевного равновесия, радости и бодрости от физических упражнений... Благодаря подготовке, полученной на йоге, на протяжении всех родов я оставалась спокойной и знала, как облегчить болевые ощущения. Во время схваток отвлекалась с помощью расслабляющего дыхания, подсчетов вдохов-выдохов. К сожалению, не удалось использовать позы, которые ускоряют раскрытие шейки, так как меня просили лежать на кровати вконце раскрытия.

В этот раз не было новых разрывов, чуть треснула кожа на старом шве, оставшемся после 1-х и 2-х родов, и то по причине проверки другой акушеркой раскрытия шейки матки не в перчатке, а в «пеленке», что меня, мягко говоря, удивило. Но поделать с этим уже ничего нельзя было. Сами схватки были менее болезненными, чем раньше, я думаю это благодаря йоге.

Это были мои первые партнерские роды. Жаль, что раньше не рожали вместе с мужем - родные руки, голос - это все очень облегчает и поддерживает морально. Быть вместе с мужем во время всех испытаний и разделить счастье рождения доченьки – эти переживания словами не передать! Знаете, это было счастье!

Рожали мы в 1-м роддоме без предварительной договоренности. Приехали по скорой в 7 утра, попали на пересменку, но меня не оставили без внимания до прихода новой смены.

Все выполняли свою работу, без ожидания вознаграждения.

Роды принимала акушерка Любовь Ивановна и врач Галина  Евгеньевна (фамилий не запомнила). Благодарили только акушерку - 500 грн. (не знаю сколько принято, дали по собственному решению). В общем, впечатления хорошие.

Иванова Юля, товаровед, 32 года, Киев. 093 207 57 27

Этот e-mail адрес защищен от спам-ботов, для его просмотра у Вас должен быть включен Javascript

До йоги для беременных у меня уже был существенный опыт занятия йогой. Когда же я узнала о том, что у нас будет малыш – начала подбирать специализированные курсы. Оказалось – большинство из них проводятся в дневное время, что неудобно по крайней мере до 30 недели беременности, ведь нужно еще ходить на работу. После некоторых поисков мой выбор пал на курсы в "Новом мире". Заниматься с группой я начала с 12 недели беременности, а последнее мое занятие было на 39 неделе. Благодаря тренировкам всю беременность чувствовала себя замечательно, бодро и вела активный образ жизни. Меня не беспокоили ни боли в спине, ни в пояснице, как у других женщин (мой муж даже сказал "ты до беременности чаще просила помассажировать тебе спинку") я чувствовала, что нахожусь в отличной физической форме. По поводу нагрузки – в начале мне ее было маловато, но потом – в самый раз. Понравилось, как построена программа занятий: от простого к сложному. В общем, я получала удовольствие от каждого занятия. Отдельно спасибо инструктору и девочкам, которые посещали курсы со мной. В следующий раз – только туда.

Светлана Гончарук, эколог, 28 лет, г. Киев. 097 157 7047

Этот e-mail адрес защищен от спам-ботов, для его просмотра у Вас должен быть включен Javascript

В центре «Новый мир» посещала только йогу для беременных, поскольку меня ждали вторые роды, и знания о самом процессе остались еще после первых.

Теперь, когда все уже позади, могу сказать, что именно помогло мне в родах:

-дыхательные упражнения,

-позы, облегчающие схватки,

-полученная физическая подготовка и растяжка.

Рожать с мужем я не собиралась, но роды были все-таки партнерскими: взяла опытную :) подругу. И не пожалела. В результате мне не нужно было самой таскать вещи, принесенные в роддом. Неоценимый момент – моральная поддержка близкого человека плюс помощь в схватках и потугах (хорошо дышать «вместе»). Еще позитивный момент  - подруга сделала фото новорожденного на первых минутах жизни, а потом помогала в проведении гигиенических процедур.

Анна, 30 лет, Киев.

Приехала из Москвы к беременной подруге и решила сходить с ней за компанию на йогу, посмотреть, что в Киеве преподают. Особых иллюзий не питала, поскольку сама занимаюсь силовыми видами йоги уже довольно долго. НО! Тренировка для беременных меня очень и очень приятно удивила. Сначала даже слов не нашлось. Реально, этот комплекс - лучшее, что я когда-либо пробовала! Впечатлена!

Натали, г. Москва.