ГлавнаяСтатьи

Статьи

18.02.2013 19:50

Сбор трав послеродовой

(способствует восстановлению организма, сокращению матки,

уменьшению кровопотери и налаживанию лактации)

 

- лист крапивы – 1 ст.л.

- трава тысячелистника – 1 ст.л.

- трава золототысячника – ½ ст.л.

- трава подорожника – 1 ст.л.

- лист шалфея – 1 ст.л. (можно заменить на календулу или хвощ полевой)

 

2 ст. л. смеси трав залить 0,5 литра кипятка. Настоять 2 часа.

Пить по 100 мл. 3-4 раза в день в течение 2-х недель после родов.

Только с 3 по 5 день пить по 50-70 мл. (в связи с прибытием молока в эти дни лучше употреблять не более 700 мл. жидкости в день, включая супы)

 

Питание после родов

 

Можно

Лучше не нужно

- Все вареное, печеное тушеное

- Каши-размазни (гречка, геркулес… рис - не часто)

- Яблоки печеные (10-12 в день), тыква печеная, кабачки

- Рагу: порезать картофель, морковь, свеклу, лук – смешивать по своему усмотрению, укроп обязательно, петрушки можно не много. Все тушить с подсолнечным маслом

- Мед: 1 ч.л. развести в небольшом кол-ве воды, варенье – так же

- Бутерброд со сливочным маслом или со сметаной или твердым сыром

- Икра: потереть морковь, свеклу и спасеровать лук, добавить укроп

- Вареные овощи как винегрет с подсолнечным маслом

- Молочнокислые продукты (йогурт, кефир)

- Компот из сухофруктов (только без изюма), курагу можно через 7 дней после родов

- Яблочный и морковный соки

- Свежевыдавленные овощные соки (морковный, свекольный, тыквенный – не более 150 мл. в день) очень желательно

- Чай черный с сахаром и лимоном (отжать)

- Травяные, зеленые чаи

- Молоко цельное

- Бананы

- Хлеб из муки грубого помола, хлеб с отрубями, черный хлеб

Любой новый продукт

 пробовать с 10 до 11 утра!

- Острое, кислое, уксусосодержащее, маринады, майонез, жирное, жареное, сосиски, колбасы, копченое

- Кофе, крепкий черный чай

- Экзотические фрукты, особенно мандарин и киви, экзотические овощи

 

В течение первых 5 дней после родов  не употреблять:

- молоко, молочно-кислые продукты, творог, яйца, рыба, мясо, бобовые, кукуруза, соевые

- соки фруктов с косточками (айва, персик, абрикос, слива, виноград…)

 

Можно, но осторожно, понемногу и не с первых дней:

- квашеная белокачанная капуста, квашеные огурцы

- цветная капуста

- орехи

 

До 6 месяцев и 1 года очень осторожно:

- капуста белокачанная, черешня, редька, редиска, виноград (и сок), изюм, баклажаны

 

 
18.02.2013 19:48

 

1 ПЕРИОД: СХВАТКИ

Общая длительность 1 периода: от 8 до 16 часов

ОСНОВНАЯ ЗАДАЧА: РАССЛАБЛЯТЬСЯ В ОТВЕТ НА СХВАТКУ,

ДЫШАТЬ ГЛУБОКО И МЕДЛЕННО, СЛЕДИТЬ ЗА ВЫРАЖЕНИЕМ ЛИЦА И ГУБАМИ!

 

Латентная (скрытая) фаза

Длительность схватки и интервалы: 20 сек. через 10 мин. вначале и 30 сек. через 5 мин. вконце.
Дыхание: особого дыхания не требуется
Что делать: заниматься домашними делами,ходить, петь, дышать глубоко и медленно. Принять душ, ванну, если надо – побриться и сделать клизму. Пить чай с чабрецом.

Нельзя: сидеть. Лежать. Пить много. Есть.
 

Активная фаза

Длительность схватки и интервалы: 30 сек. через 4 мин. вначале и 45 сек. через 2-3 мин. вконце.
Дыхание: медленное глубокое (на 4 счета вдох носом – на 6 выдох через рот), можно с учащением на пике схватки (по-собачьи верхней частью легких)
Что делать: ходить, приседать на корточки, опираться на стул, стену, подоконник, спинку кровати, на партнера, покачиваться сидя на фитболе, петь, глубоко дышать. Слушать музыку. Расслабляться! Обезболивающий массаж, акупунктура, визуализация. Полоскать рот водой.
Нельзя: дышать слишком быстро или кричать (теряются силы). Сидеть. Лежать. Пить. Есть.

Переходная фаза
 

Длительность схватки и интервалы: 60 сек. через 1-2 мин.
Дыхание: глубокое, расслабляющее, медленное: грудью, диафрагмой, подталкивая малыша к выходу. Вдох через нос, выдох через рот.
Что делать: Ходить. Опираться на партнера или на спинку кровати. Сидеть на корточках. Стоя на четвереньках (колени и локти): на выдохе – визуализация распускающегося цветка!
Нельзя: тужиться.
 

 

2 ПЕРИОД: ПОТУГИ

Обща длительность 2 периода: 20-40 минут для первородящих

и 5-10 минут для повторнородящих

ОСНОВНАЯ ЗАДАЧА: ТУЖИТЬСЯ НА БЛОКИРОВКУ СХВАТКИ

 

Длительность схватки и интервал: 60 сек. через 1-2 мин.
Дыхание: с началом схватки набрать максимальное количество воздуха, прижать подбородок к груди, смотреть на пуп, тужиться на задержке дыхания только в промежность (напряжение от солнечного сплетения вниз). Выдохнуть воздух до конца и быстро вдохнуть снова. Повторить 3-5 раз за схватку. Когда родилась головка ребенка, дышать поверхностно, "по собачьи" только ртом.
Что делать: в промежутках между схватками полностью расслабляться (особенно живот) и глубоко дышать. Можно смочить рот и губы водой.
Нельзя: тужиться вверх (в голову) с закрытыми глазами. Кричать. Сводить ноги.
 

 

3 ПЕРИОД: РОЖДЕНИЕ ПЛАЦЕНТЫ
 

Время: через 15-40 мин. после рождения малыша
Дыхание: свободное.
Что делать: потужиться, покашлять.
Нельзя: ни в коем случае тянуть за пуповину. Торопиться.

 
03.08.2012 12:25

Миф о белковой недостаточности у вегетарианцев и незаменимых аминокислотах

 

«Вегетарианцам не грозит белковое голодание; трудно представить себе разнообразную вегетарианскую диету, которая не превышала бы человеческой потребности в белках».

Пааво Айрола, один из лучших диетологов XX в.

 

«При совместном употреблении овощей, зерновых и молочных продуктов, большинство вегетарианцев в день получают двойную порцию протеина».

Доктор Ф. Стейр, Гарвардский Университет

 

Наиболее распространенной «проблемой» людей, которые задумываются о переходе на вегетарианскую диету, является обеспечение организма белком. Многие думают, что, отказавшись от мясных блюд, они будут испытывать дефицит протеина.

Подробнее...
 

Страница 1 из 7

<< Первая < Предыдущая 1 2 3 4 5 6 7 Следующая > Последняя >>

Отзывы о курсах

Галина и Андрей

Очень рады, что попали на курсы именно в «Новый мир». Хотя мы родители со стажем – старшему ребенку 7 лет – все равно узнали много нового...Читать

Ирина и Павел

Приняв решение рожать в 7-м роддоме, мы и на курсы сначала туда же пошли. Но никакой реальной подготовки к родам не получили. Была уже 38 неделя...Читать

Анна 

Я проходила подготовку к родам сама. Выбрала основной курс, поскольку до родов было еще далеко. Муж мой таким не интересовался, и я думала, что буду белой вороной среди...Читать

Виктор и Лариса

Нам на курсах было ооочень интересно. Абсолютно не жалеем, что прошли подготовку к родам, хоть в результате наш сын родился с помощью кесарева сечения...Читать

Игорь и Вика

Мы с мужем прошли экспресс-курс на 36 неделе беременности. На курсах понравилось все: очень полезная информация и в доступной форме...Читать

Читать все отзывы

Отзывы о йоге

Мила

Я ходила на йогу для беременных. Долго пришлось поискать именно такие занятия, где нагрузка соответствует силам...Читать

Юля

На 5-м месяце беременности я пошла на занятия йогой. Получила 4 месяца душевного равновесия...Читать

Светлана

До йоги для беременных у меня уже был существенный опыт занятия йогой. Когда же я узнала о том, что у нас будет малыш...Читать

Анна

В центре «Новый мир» посещала только йогу для беременных, поскольку меня ждали вторые роды, и знания о самом процессе остались еще после первых.

Теперь, когда все уже позади, могу сказать, что именно помогло...Читать

Читать все отзывы

Расписание Занятий

До 20.11.2017 центр осознанного родительства "New world" осуществляет индивидуальные занятия по подготовке к родам по skype.

Возможно проведение      экспресс-курсаосновного курса и йоги для беременных.

Связаться с нами и задать все уточняющие вопросы можно по viber +380978920505

-Дату семинара подготовки к зачатию назначаете Вы!


-Начало основного курса по подготовке к родам


-Следующий экспресс-курс пройдет


-Йога для беременных


-Йога с ребенком

Мы гарантируем Вам, что пройдя подготовку в центре "Новый мир" Вы получите всю необходимую информацию для того, чтобы чувствовать себя абсолютно уверенно, где бы ни происходили роды.

В нашем центре с Вами будут работать только профессионалы: педиатр, акушер-гинеколог, психолог и квалифицированный тренер.

Мы готовы вернуть деньги полностью, если Вы посчитаете информацию, полученную на занятиях бесполезной.

  Акции и скидки, полезные ссылки для будущих и состоявшихся родителей:   ...

Подробнее

  Правильное прикладывание к груди, массаж и плавание - на практике у вас...

ПОДРОБНЕЕ

  Увлекательные занятия для детей дошкольного возраста. Территория свободы и ра...

Подробнее

Как сориентироваться в море информации относительно иммунизации детей? Что...

ПОДРОБНЕЕ

Фильм Бабичье дело

Всем, кто считает положение лежа на спине безопасным для потуг, рекомендуем посмотреть этот фильм с 26-й минуты по 30-ю.

Своим мнением делится врач-невролог, семейный врач Воскресенская И.Л.

Видео о родах

Партнерские роды в Украине.

Программа естественного родовспоможения USAID.

В съемках задействованы Житомирский и Луцкий роддома.