ГлавнаяСтатьи

Статьи

18.02.2013 19:50

Сбор трав послеродовой

(способствует восстановлению организма, сокращению матки,

уменьшению кровопотери и налаживанию лактации)

 

- лист крапивы – 1 ст.л.

- трава тысячелистника – 1 ст.л.

- трава золототысячника – ½ ст.л.

- трава подорожника – 1 ст.л.

- лист шалфея – 1 ст.л. (можно заменить на календулу или хвощ полевой)

 

2 ст. л. смеси трав залить 0,5 литра кипятка. Настоять 2 часа.

Пить по 100 мл. 3-4 раза в день в течение 2-х недель после родов.

Только с 3 по 5 день пить по 50-70 мл. (в связи с прибытием молока в эти дни лучше употреблять не более 700 мл. жидкости в день, включая супы)

 

Питание после родов

 

Можно

Лучше не нужно

- Все вареное, печеное тушеное

- Каши-размазни (гречка, геркулес… рис - не часто)

- Яблоки печеные (10-12 в день), тыква печеная, кабачки

- Рагу: порезать картофель, морковь, свеклу, лук – смешивать по своему усмотрению, укроп обязательно, петрушки можно не много. Все тушить с подсолнечным маслом

- Мед: 1 ч.л. развести в небольшом кол-ве воды, варенье – так же

- Бутерброд со сливочным маслом или со сметаной или твердым сыром

- Икра: потереть морковь, свеклу и спасеровать лук, добавить укроп

- Вареные овощи как винегрет с подсолнечным маслом

- Молочнокислые продукты (йогурт, кефир)

- Компот из сухофруктов (только без изюма), курагу можно через 7 дней после родов

- Яблочный и морковный соки

- Свежевыдавленные овощные соки (морковный, свекольный, тыквенный – не более 150 мл. в день) очень желательно

- Чай черный с сахаром и лимоном (отжать)

- Травяные, зеленые чаи

- Молоко цельное

- Бананы

- Хлеб из муки грубого помола, хлеб с отрубями, черный хлеб

Любой новый продукт

 пробовать с 10 до 11 утра!

- Острое, кислое, уксусосодержащее, маринады, майонез, жирное, жареное, сосиски, колбасы, копченое

- Кофе, крепкий черный чай

- Экзотические фрукты, особенно мандарин и киви, экзотические овощи

 

В течение первых 5 дней после родов  не употреблять:

- молоко, молочно-кислые продукты, творог, яйца, рыба, мясо, бобовые, кукуруза, соевые

- соки фруктов с косточками (айва, персик, абрикос, слива, виноград…)

 

Можно, но осторожно, понемногу и не с первых дней:

- квашеная белокачанная капуста, квашеные огурцы

- цветная капуста

- орехи

 

До 6 месяцев и 1 года очень осторожно:

- капуста белокачанная, черешня, редька, редиска, виноград (и сок), изюм, баклажаны

 

 
18.02.2013 19:48

 

1 ПЕРИОД: СХВАТКИ

Общая длительность 1 периода: от 8 до 16 часов

ОСНОВНАЯ ЗАДАЧА: РАССЛАБЛЯТЬСЯ В ОТВЕТ НА СХВАТКУ,

ДЫШАТЬ ГЛУБОКО И МЕДЛЕННО, СЛЕДИТЬ ЗА ВЫРАЖЕНИЕМ ЛИЦА И ГУБАМИ!

 

Латентная (скрытая) фаза

Длительность схватки и интервалы: 20 сек. через 10 мин. вначале и 30 сек. через 5 мин. вконце.
Дыхание: особого дыхания не требуется
Что делать: заниматься домашними делами,ходить, петь, дышать глубоко и медленно. Принять душ, ванну, если надо – побриться и сделать клизму. Пить чай с чабрецом.

Нельзя: сидеть. Лежать. Пить много. Есть.
 

Активная фаза

Длительность схватки и интервалы: 30 сек. через 4 мин. вначале и 45 сек. через 2-3 мин. вконце.
Дыхание: медленное глубокое (на 4 счета вдох носом – на 6 выдох через рот), можно с учащением на пике схватки (по-собачьи верхней частью легких)
Что делать: ходить, приседать на корточки, опираться на стул, стену, подоконник, спинку кровати, на партнера, покачиваться сидя на фитболе, петь, глубоко дышать. Слушать музыку. Расслабляться! Обезболивающий массаж, акупунктура, визуализация. Полоскать рот водой.
Нельзя: дышать слишком быстро или кричать (теряются силы). Сидеть. Лежать. Пить. Есть.

Переходная фаза
 

Длительность схватки и интервалы: 60 сек. через 1-2 мин.
Дыхание: глубокое, расслабляющее, медленное: грудью, диафрагмой, подталкивая малыша к выходу. Вдох через нос, выдох через рот.
Что делать: Ходить. Опираться на партнера или на спинку кровати. Сидеть на корточках. Стоя на четвереньках (колени и локти): на выдохе – визуализация распускающегося цветка!
Нельзя: тужиться.
 

 

2 ПЕРИОД: ПОТУГИ

Обща длительность 2 периода: 20-40 минут для первородящих

и 5-10 минут для повторнородящих

ОСНОВНАЯ ЗАДАЧА: ТУЖИТЬСЯ НА БЛОКИРОВКУ СХВАТКИ

 

Длительность схватки и интервал: 60 сек. через 1-2 мин.
Дыхание: с началом схватки набрать максимальное количество воздуха, прижать подбородок к груди, смотреть на пуп, тужиться на задержке дыхания только в промежность (напряжение от солнечного сплетения вниз). Выдохнуть воздух до конца и быстро вдохнуть снова. Повторить 3-5 раз за схватку. Когда родилась головка ребенка, дышать поверхностно, "по собачьи" только ртом.
Что делать: в промежутках между схватками полностью расслабляться (особенно живот) и глубоко дышать. Можно смочить рот и губы водой.
Нельзя: тужиться вверх (в голову) с закрытыми глазами. Кричать. Сводить ноги.
 

 

3 ПЕРИОД: РОЖДЕНИЕ ПЛАЦЕНТЫ
 

Время: через 15-40 мин. после рождения малыша
Дыхание: свободное.
Что делать: потужиться, покашлять.
Нельзя: ни в коем случае тянуть за пуповину. Торопиться.

 
03.08.2012 12:25

Миф о белковой недостаточности у вегетарианцев и незаменимых аминокислотах

 

«Вегетарианцам не грозит белковое голодание; трудно представить себе разнообразную вегетарианскую диету, которая не превышала бы человеческой потребности в белках».

Пааво Айрола, один из лучших диетологов XX в.

 

«При совместном употреблении овощей, зерновых и молочных продуктов, большинство вегетарианцев в день получают двойную порцию протеина».

Доктор Ф. Стейр, Гарвардский Университет

 

Наиболее распространенной «проблемой» людей, которые задумываются о переходе на вегетарианскую диету, является обеспечение организма белком. Многие думают, что, отказавшись от мясных блюд, они будут испытывать дефицит протеина.

Подробнее...
 

Страница 1 из 7

<< Первая < Предыдущая 1 2 3 4 5 6 7 Следующая > Последняя >>

Отзывы о курсах

Галина и Андрей

Очень рады, что попали на курсы именно в «Новый мир». Хотя мы родители со стажем – старшему ребенку 7 лет – все равно узнали много нового...Читать

Ирина и Павел

Приняв решение рожать в 7-м роддоме, мы и на курсы сначала туда же пошли. Но никакой реальной подготовки к родам не получили. Была уже 38 неделя...Читать

Анна 

Я проходила подготовку к родам сама. Выбрала основной курс, поскольку до родов было еще далеко. Муж мой таким не интересовался, и я думала, что буду белой вороной среди...Читать

Виктор и Лариса

Нам на курсах было ооочень интересно. Абсолютно не жалеем, что прошли подготовку к родам, хоть в результате наш сын родился с помощью кесарева сечения...Читать

Игорь и Вика

Мы с мужем прошли экспресс-курс на 36 неделе беременности. На курсах понравилось все: очень полезная информация и в доступной форме...Читать

Читать все отзывы

Отзывы о йоге

Мила

Я ходила на йогу для беременных. Долго пришлось поискать именно такие занятия, где нагрузка соответствует силам...Читать

Юля

На 5-м месяце беременности я пошла на занятия йогой. Получила 4 месяца душевного равновесия...Читать

Светлана

До йоги для беременных у меня уже был существенный опыт занятия йогой. Когда же я узнала о том, что у нас будет малыш...Читать

Анна

В центре «Новый мир» посещала только йогу для беременных, поскольку меня ждали вторые роды, и знания о самом процессе остались еще после первых.

Теперь, когда все уже позади, могу сказать, что именно помогло...Читать

Читать все отзывы

Расписание Занятий

-Дату семинара подготовки к зачатию назначаете Вы!


-Начало основного курса по подготовке к родам 16 декабря 2017


-Следующий экспресс-курс пройдет 2-9 декабря 2017


-Йога для беременных набор в группу ВТ, ЧТ 12.00-13.00


-Йога с ребенком набор в группу ВТ, ЧТ 13.00-14.00

Мы гарантируем Вам, что пройдя подготовку в центре "Новый мир" Вы получите всю необходимую информацию для того, чтобы чувствовать себя абсолютно уверенно, где бы ни происходили роды.

В нашем центре с Вами будут работать только профессионалы: педиатр, акушер-гинеколог, психолог и квалифицированный тренер.

Мы готовы вернуть деньги полностью, если Вы посчитаете информацию, полученную на занятиях бесполезной.

  Акции и скидки, полезные ссылки для будущих и состоявшихся родителей:   ...

Подробнее

  Правильное прикладывание к груди, массаж и плавание - на практике у вас...

ПОДРОБНЕЕ

  Увлекательные занятия для детей дошкольного возраста. Территория свободы и ра...

Подробнее

Как сориентироваться в море информации относительно иммунизации детей? Что...

ПОДРОБНЕЕ

Фильм Бабичье дело

Всем, кто считает положение лежа на спине безопасным для потуг, рекомендуем посмотреть этот фильм с 26-й минуты по 30-ю.

Своим мнением делится врач-невролог, семейный врач Воскресенская И.Л.

Видео о родах

Партнерские роды в Украине.

Программа естественного родовспоможения USAID.

В съемках задействованы Житомирский и Луцкий роддома.